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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
胳膊疼是一種常見(jiàn)的癥狀，可能由多種原因引起，如肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等。以下是一些緩解胳膊疼痛的方法：
1.休息：如果胳膊疼痛是由肌肉勞損引起的，那么最好的方法就是休息。避免過(guò)度使用受傷的肌肉，使其得到充分的休息和恢復(fù)時(shí)間。
2.熱敷或冷敷：對(duì)于輕微的肌肉勞損或關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，可以使用熱敷或冷敷來(lái)緩解癥狀。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉，而冷敷則可以減輕炎癥和腫脹。
3.按摩：輕輕按摩受傷的區(qū)域可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。但是要注意不要按摩過(guò)度或者用過(guò)大的力量，以免加重傷勢(shì)。
4.藥物治療：如果疼痛比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎藥如布洛芬片、阿司匹林片等緩解疼痛和減輕炎癥。也可以使用局部止痛貼片或噴霧劑來(lái)緩解癥狀。
5.物理治療：對(duì)于嚴(yán)重的肌肉勞損或關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，可以考慮接受物理治療，如電療、超聲波療法、針灸等，可以幫助加速康復(fù)過(guò)程并緩解疼痛。
緩解胳膊疼痛的方法因人而異，需要根據(jù)具體情況選擇合適的方法。如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者伴隨其他癥狀出現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。
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干完活胳膊疼可能是由于劇烈體力勞動(dòng)后局部肌肉勞損所致，也可能是由于工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成局部乳酸積聚，造成疼痛和不適。如果疼痛明顯，可以局部按摩和熱敷。如果局部鎮(zhèn)痛效果不好，也可以口服止痛藥。還要注意休息，... 詳細(xì)»
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