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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
跟腱炎是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，封閉針治療是一種有效的方法。在接受封閉針治療后，患者需要進(jìn)行一定的康復(fù)訓(xùn)練來(lái)恢復(fù)跟腱的功能和力量。但是，在進(jìn)行體訓(xùn)之前需要注意以下幾點(diǎn)：
1.遵循醫(yī)生的建議：在接受封閉針治療后，患者應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃，包括適當(dāng)?shù)男菹?、飲食、藥物治療等?；颊邞?yīng)該認(rèn)真執(zhí)行醫(yī)生的建議，不要自行增加或減少訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間。
2.注意保護(hù)跟腱：在進(jìn)行體訓(xùn)時(shí)，患者需要注意保護(hù)跟腱，避免再次受傷?？梢赃x擇低強(qiáng)度、低沖擊的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、瑜伽等。同時(shí)，要穿著合適的鞋子和支撐性好的襪子，以減輕對(duì)跟腱的壓力。
3.加強(qiáng)肌肉鍛煉：跟腱炎的發(fā)生與肌肉力量不足有關(guān)。因此，在進(jìn)行體訓(xùn)時(shí)，患者需要加強(qiáng)肌肉鍛煉，特別是小腿肌肉的鍛煉?？梢酝ㄟ^(guò)做深蹲、提踵等動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)小腿肌肉的力量和穩(wěn)定性。
4.避免過(guò)度疲勞：在進(jìn)行體訓(xùn)時(shí)，患者需要避免過(guò)度疲勞。過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，容易引發(fā)感染和其他并發(fā)癥。因此，患者應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，適當(dāng)休息和調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。
跟腱炎打封閉針后可以進(jìn)行體訓(xùn)，但需要注意保護(hù)跟腱、加強(qiáng)肌肉鍛煉、避免過(guò)度疲勞等問(wèn)題。如果出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。
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什么是跟腱炎
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跟腱止點(diǎn)炎和跟腱炎的區(qū)別
跟腱炎和跟腱止點(diǎn)炎都是足部常見(jiàn)的疾病，都涉及到跟腱，但是病因、癥狀和治療方法有所不同。1.病因：跟腱炎通常是由于過(guò)度使用或重復(fù)的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，比如跑步、跳躍或者長(zhǎng)時(shí)間站立。這種過(guò)度使用會(huì)導(dǎo)致跟腱的微小撕... 詳細(xì)»
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跟腱炎的癥狀
跟腱是由連接小腿后方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成，張力通過(guò)肌肉收縮傳遞到跟腱。由于跟腱的橫斷面較肌肉組織小得多，故而跟腱組織負(fù)擔(dān)的單位張力遠(yuǎn)高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無(wú)菌性炎癥。 詳細(xì)»
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跟腱炎什么癥狀
跟腱炎可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。1、局部疼痛：由于跟腱部位的組織出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，會(huì)對(duì)周?chē)耐从X(jué)神經(jīng)造成一定的刺激，當(dāng)跟腱部位負(fù)荷之后會(huì)產(chǎn)生明顯的疼痛情況，多表現(xiàn)為刺痛、灼痛、鈍痛等... 詳細(xì)»
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