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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
走路多了腿疼膝蓋疼可能是因為肌肉疲勞、鞋子不合適、骨骼問題等原因?qū)е碌摹?/p>
1、肌肉疲勞：長時間的行走會使腿部肌肉處于持續(xù)緊張狀態(tài)，導致肌肉疲勞和酸痛。此外，如果步幅過大或速度過快，也會增加肌肉負擔，加重疲勞感。
2、鞋子不合適：穿著不合適的鞋子也可能導致腿疼和膝蓋疼痛。例如，高跟鞋會改變身體姿勢和重心，增加膝關(guān)節(jié)的壓力；而平底鞋則不能提供足夠的支撐力和緩沖效果。
3、骨骼問題：長期走路可能會對膝蓋關(guān)節(jié)造成壓力和磨損，導致關(guān)節(jié)炎或其他骨骼問題。這些問題可能會引起疼痛、腫脹和僵硬感。
針對以上情況，建議在長時間行走后，給身體充分休息，讓肌肉得到恢復和修復。另外，選擇舒適、穩(wěn)定、有足夠支撐力的鞋子可以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力和摩擦，降低受傷的風險。如果疼痛劇烈或出現(xiàn)其他癥狀，請就醫(yī)進行進一步的檢查和治療。
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走路多了腿疼怎么回事
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