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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)傷害，通常是由于腳部突然受力或受傷而導(dǎo)致的。嚴(yán)重的腳扭傷往往伴隨著以下癥狀：
1.劇烈的疼痛：腳踝扭傷時(shí)，會(huì)感到劇烈的疼痛，可能導(dǎo)致無法行走。
2.明顯的腫脹：扭傷后腳部會(huì)出現(xiàn)明顯的腫脹，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)影響正常的血液循環(huán)。
3.淤血：受傷部位會(huì)出現(xiàn)淤血，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紫紅色、青紫色等。
4.關(guān)節(jié)不穩(wěn)：韌帶受損會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，甚至無法正常支撐重量。
5.不能正?；顒?dòng)：嚴(yán)重的腳扭傷會(huì)導(dǎo)致無法正常行走或站立。
輕微的扭傷可以通過休息和冰敷等方法進(jìn)行自我處理，而嚴(yán)重的扭傷可能需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。不論輕重，都建議及時(shí)就醫(yī)并且咨詢醫(yī)生給出合適的處理方案。
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痛風(fēng)與腳扭傷的辨識(shí)
扭傷相信很多人都有經(jīng)歷過，腳扭傷會(huì)引起腳部腫脹疼痛，但是有時(shí)候腳部腫脹疼痛不一定是腳扭傷了，也有可能是痛風(fēng)。有些人無法辨識(shí)自己是腳扭傷還是痛風(fēng)，所以會(huì)把腳扭傷當(dāng)痛風(fēng)治，把痛風(fēng)當(dāng)腳扭傷治，所以要辨識(shí)開來... 詳細(xì)»
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腳扭傷的注意事項(xiàng)
腳踝扭傷是一個(gè)常見的運(yùn)動(dòng)損傷，注意事項(xiàng)包括適當(dāng)休息、冰敷、壓縮、抬高、康復(fù)訓(xùn)練等。1.適當(dāng)休息：一旦腳踝扭傷發(fā)生，立即停止活動(dòng)并盡量減輕受傷的腳踝的負(fù)荷。使用拐杖或助行器來減輕受傷部位的負(fù)擔(dān)，避免站立... 詳細(xì)»
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腳扭傷的恢復(fù)時(shí)間
腳扭傷一般指踝關(guān)節(jié)扭傷，恢復(fù)時(shí)間為1-12周，具體時(shí)間與扭傷的嚴(yán)重程度、自我修復(fù)能力等有關(guān)。當(dāng)踝關(guān)節(jié)超過正?；顒?dòng)度，可能使關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷。若為輕度扭傷，局部有輕微腫脹、壓痛感，注意多休息，24小時(shí)... 詳細(xì)»
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腳扭傷之后的食譜搭配
人的各個(gè)身體部位都有很多關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)是保持人體活動(dòng)靈活度的重要部位，如果不多加保護(hù)，很容拉傷韌帶和扭傷關(guān)節(jié)，從而影響正常的肢體活動(dòng)，甚至導(dǎo)致癱瘓。腳扭傷之后，可能是由于腳部的韌帶拉傷，可以吃的食物主要就... 詳細(xì)»
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腳扭傷多久能恢復(fù)
腳扭傷需要1~3周的時(shí)間基本能夠恢復(fù)，但是具體的時(shí)間不固定，還需要根據(jù)自身的情況進(jìn)行分析。如果扭傷的情況比較輕微，而且積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，比如冰敷治療、藥物治療等，此時(shí)恢復(fù)所需要的時(shí)間比較短，在1周... 詳細(xì)»
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