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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
腳扭了韌帶拉傷時，建議通過多休息、冰敷、加壓包扎、抬高腳部、藥物治療等進行處理。
1.多休息：立刻停止受傷的活動，注意充分休息，避免給受傷的腳踝施加過多壓力，能夠幫助減輕疼痛和促進愈合。
2.冰敷：在受傷的腳踝上敷冰袋，每次持續(xù)15-20分鐘，每天3-4次。冰敷可以減輕腫脹和疼痛。
3.加壓包扎：使用彈力繃帶輕輕包扎受傷的腳踝，但不要包扎過緊。這能夠起到支撐和固定的作用，減少腫脹和疼痛。
4.抬高腳部：將受傷的腳踝抬高，可以幫助減輕腫脹。建議使用枕頭或靠墊將腳部抬高，盡量保持在心臟水平線以上。
5.藥物治療：可以口服止痛藥如布洛芬來緩解疼痛和減輕腫脹。但在使用藥物前應該先咨詢醫(yī)生或藥劑師。
需要注意的是，在處理腳扭了韌帶拉傷的過程中，要避免過度活動和用力，以免加重損傷。如果疼痛和腫脹持續(xù)不減或者出現(xiàn)其他異常癥狀，應及時就醫(yī)。
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