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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳踝扭傷或者扭傷會(huì)引起局部腫脹和疼痛，但是通過適當(dāng)?shù)奶幚砗妥o(hù)理，可以快速消腫止痛。以下是一些方法：
1. 冰敷：在腳踝受傷后立即冰敷可以減輕腫脹和疼痛。可以用冰袋或者包裹冰塊的毛巾敷在受傷部位，每次冰敷15-20分鐘，每隔2-3小時(shí)進(jìn)行一次。
2. 加壓包扎：用彈性繃帶包扎受傷的踝關(guān)節(jié)，適度加壓包扎，以減輕腫脹。但要注意不要包扎過緊，否則會(huì)影響血液循環(huán)。
3. 抬高患處：將受傷的腳抬高到高于心臟的位置，以促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
4. 藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，來減輕疼痛和消腫。
以上方法可以幫助快速消腫止痛，但是如果情況嚴(yán)重或者癥狀持續(xù)，建議盡快就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的檢查和治療。另外，避免活動(dòng)過度或者不當(dāng)?shù)陌茨χ委?，以免加重受傷和延緩康?fù)。
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