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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學科
長期不運動身體機能會逐漸下降，所以在偶爾進行運動后可能會出現(xiàn)氣短的情況。運動后氣短的原因主要與心肺功能不足、肌肉疲勞、缺乏適應性等因素有關。
1、心肺功能不足：長期不運動導致心肺功能下降，心臟的泵血能力和肺部的氧氣吸收能力減弱，當進行運動時，身體需要更多氧氣供應，而心肺系統(tǒng)無法及時滿足這一需求，導致氣短。
2、肌肉疲勞：長期不運動導致肌肉力量和耐力下降，一旦進行運動，肌肉很容易疲勞，導致呼吸急促，氣短等癥狀。
3、缺乏適應性：長期不運動使得身體對運動的適應性下降，突然進行大強度運動時，身體無法迅速適應，造成氣短。
因此，為了避免這種情況的發(fā)生，建議長期不運動的人逐漸增加運動量，從低強度的運動開始逐步提高強度和時間。同時注意飲食和休息，以達到改善氣短癥狀的目的。如果氣短情況嚴重或持續(xù)，建議及時咨詢醫(yī)生。
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