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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
輕度脫水是指身體失去的水分量略微超過(guò)了正常需要，但尚未達(dá)到嚴(yán)重脫水的程度。以下是輕度脫水的一些表現(xiàn)：
1.口渴感增加：由于身體缺水，口腔黏膜會(huì)變得干燥，導(dǎo)致口渴感增加。
2.尿量減少：輕度脫水時(shí)，腎臟會(huì)盡量保留體內(nèi)的水分，因此尿量會(huì)減少。
3.皮膚彈性下降：當(dāng)身體缺水時(shí)，皮膚會(huì)失去彈性，手指按壓后會(huì)留下凹陷。
4.疲勞和乏力：輕度脫水會(huì)導(dǎo)致身體能量供應(yīng)不足，從而引起疲勞和乏力感。
5.頭暈和頭痛：由于血液黏稠度增加，血流速度減慢，導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)頭暈和頭痛的癥狀。
6.心率加快：輕度脫水時(shí)，心臟需要更加努力地工作來(lái)維持血液循環(huán)，因此心率會(huì)加快。
總之，輕度脫水的表現(xiàn)比較輕微，但如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，可能會(huì)逐漸加重并影響身體健康。因此，在日常生活中要注意保持足夠的水分?jǐn)z入，特別是在高溫、高濕度或劇烈運(yùn)動(dòng)等情況下更要多喝水。
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嘔吐至脫水
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脫水的飲食
脫水是指機(jī)體的體液容量減少，或各部位體液分布失調(diào)，從而導(dǎo)致有效循環(huán)量減少。病因包括水?dāng)z入量不足、體液大量丟失等，病人出現(xiàn)皮膚彈性差、眼窩凹陷、惡心、嘔吐、尿量減少、乏力、眩暈等情況，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)昏迷的... 詳細(xì)»
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脫水的癥狀
每個(gè)健康的人每天都需要喝適量的水，但是由于工作較忙或者別的原因，很多人都會(huì)忘記喝水。如果人們長(zhǎng)期出現(xiàn)飲水量不足時(shí)，就會(huì)進(jìn)入一個(gè)脫水狀態(tài)，脫水不但讓人們會(huì)感到口渴，而且對(duì)身體的各個(gè)臟器都會(huì)產(chǎn)生很大的影響... 詳細(xì)»
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脫水的病因
在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽到“脫水”一詞。引發(fā)脫水的病因大致有三類，等滲性脫水、低滲性脫水和高滲性脫水。脫水不僅會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大的影響，還可導(dǎo)致身體疲勞，甚至產(chǎn)生幻覺(jué)。重度脫水者還可舌頭輕微腫脹，或是... 詳細(xì)»
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出汗太多脫水怎么辦？如何防止脫水？
眾所周知，出汗是人體散熱的主要方式之一。尤其是現(xiàn)在，盛夏正當(dāng)時(shí)，高溫持續(xù)的天氣里，人們的排汗量會(huì)驟然增加。有些人認(rèn)為出汗可以幫助身體排毒，但是，出汗過(guò)多很容易導(dǎo)致出現(xiàn)脫水，嚴(yán)重者甚至?xí)＜吧?。因此?.. 詳細(xì)»
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低滲性脫水的主要脫水部位
一般來(lái)說(shuō)，低滲性脫水主要發(fā)生在以下的部位：1.細(xì)胞內(nèi)液：細(xì)胞內(nèi)液的脫水將導(dǎo)致細(xì)胞的水分喪失，細(xì)胞功能受到損害。細(xì)胞內(nèi)液的脫水主要發(fā)生在腦細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞等重要的代謝活躍的細(xì)胞中，這些細(xì)胞對(duì)于細(xì)胞內(nèi)外液的... 詳細(xì)»
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