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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
血糖h1通常是指糖化血紅蛋白，是反映糖尿病患者近2-3個(gè)月血糖控制情況的重要指標(biāo)。其正常值范圍為4%-6%，如果檢查結(jié)果顯示糖化血紅蛋白為h1，說明血糖控制不理想，需要積極采取措施來降低血糖。快速降低血糖h1的方法包括調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等。
1.調(diào)整飲食：控制飲食是降低血糖的基礎(chǔ)，建議患者遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，制定合理的飲食計(jì)劃。飲食應(yīng)以低糖、低脂、高纖維的食物為主，如蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉、魚類等。同時(shí)，要控制總熱量的攝入，避免暴飲暴食。
2.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體代謝，提高胰島素的敏感性，有助于降低血糖。建議患者每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.藥物治療：如果飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效降低血糖h1，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療?；颊咝枰鶕?jù)自身情況選擇合適的藥物，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。
4.定期監(jiān)測(cè)：血糖控制需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，患者需要定期監(jiān)測(cè)血糖水平，根據(jù)監(jiān)測(cè)結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案。建議患者每天監(jiān)測(cè)血糖，包括空腹血糖、餐后2 小時(shí)血糖等。
需要注意的是，降低血糖h1需要一個(gè)過程，不能急于求成。患者需要積極配合醫(yī)生的治療，同時(shí)注意飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，保持良好的生活習(xí)慣，以達(dá)到降低血糖的目的。
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