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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
黑米粥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感獨(dú)特的食品,不僅味道鮮美,而且具有多種功效和作用。
首先,黑米粥富含蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠?yàn)槿梭w提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)。其中,黑米中的蛋白質(zhì)含量比白米高出3倍左右,脂肪含量也較高,有助于增強(qiáng)人體的免疫力和抗疲勞能力。
其次,黑米中的膳食纖維含量較高,可以增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘癥狀。此外,黑米中的鉀元素也有助于維持正常的腸道功能。
盡管黑米粥有諸多功效與作用,但對(duì)于患有糖尿病、胃潰瘍或消化不良等疾病的人群,食用時(shí)需要適量,并根據(jù)個(gè)人情況咨詢醫(yī)生。
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
龍牙草的功效與作用
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
紫草的功效與作用
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
紫草的功效與作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
小米粥的功效與作用
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
杏仁殼的功效與作用
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
鴨子的功效與作用禁忌
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黑米粥的功效與作用
黑米是大米的一種,同時(shí)也可做藥用,屬于糯米類。黑米做成的黑米粥是一種比較常見(jiàn)的食物,它具有補(bǔ)血、抗癌的作用。同時(shí)還可以起到延年益壽,強(qiáng)健身體的效果,黑米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,常喝對(duì)身體的益處較大。 詳細(xì)»
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小米紅豆黑米粥的功效與作用
小米紅豆黑米粥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感獨(dú)特的健康食品。它由小米、紅豆和黑米三種食材熬制而成,具有多種功效和作用。首先,小米紅豆黑米粥富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中,蛋白質(zhì)... 詳細(xì)»
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黑米薏米粥的功效與作用
核心答案:促消化、防止便秘輔助答案:黑米薏米粥是一款糙米粥,也是一款養(yǎng)生粥。黑豆薏米具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的功效,而且特別容易消化吸收,能起到促消化,防止便秘的作用。適宜人群:一般人群均適宜禁忌人... 詳細(xì)»
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糯米粥的功效與作用
糯米粥是一種由糯米煮制而成的粥,糯米粥不僅味道鮮美,而且具有多種功效和作用,如輕松消化、補(bǔ)益脾胃、改善貧血、健脾養(yǎng)胃、緩解便秘等。1.輕松消化:糯米粥中的糯米顆粒更加韌性,比其他米種更容易煮爛,更易于... 詳細(xì)»
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山藥糯米粥的功效與作用
核心答案:補(bǔ)養(yǎng)脾胃、調(diào)理胃腸輔助答案:山藥、糯米都是生活常用食材,山藥更是益氣補(bǔ)脾良藥。山藥糯米粥可以補(bǔ)養(yǎng)脾胃,調(diào)理胃腸。糯米富含支鏈淀粉,加水受熱容易結(jié)構(gòu)解體,因此糯米粥是容易消化的食物。山藥中含有... 詳細(xì)»