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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
小米紅豆黑米粥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感獨(dú)特的健康食品。它由小米、紅豆和黑米三種食材熬制而成，具有多種功效和作用。
首先，小米紅豆黑米粥富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中，蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的重要物質(zhì)，能夠促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和維護(hù)身體健康；脂肪則是能量的重要來源，能夠幫助人體吸收脂溶性維生素；碳水化合物則是人體的主要能量來源，能夠提供持久的能量支持；維生素和礦物質(zhì)則有助于維持身體正常的生理功能。
其次，小米紅豆黑米粥還具有一定的藥用價(jià)值。小米具有健脾益胃、清熱解毒、利尿消腫等功效；紅豆則含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂和血糖水平；黑米則富含維生素E、B族維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，有助于保護(hù)心血管健康、增強(qiáng)免疫力和延緩衰老。
此外，小米紅豆黑米粥還具有美容養(yǎng)顏的作用。其中的紅豆富含膠原蛋白和花青素等天然抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生、減少皺紋和色斑的產(chǎn)生；而黑米中的維生素E則能夠滋潤(rùn)肌膚、保持皮膚彈性和光澤。
總之，小米紅豆黑米粥不僅美味可口，而且具有多種功效和作用。適量食用可以幫助人們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)身體機(jī)能、預(yù)防疾病、延緩衰老等。因此，它是一種非常值得推薦的養(yǎng)生食品。
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黑米紅豆小米粥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感獨(dú)特的健康食品，由黑米、紅豆和小米三種食材熬制而成，具有多種功效，比如養(yǎng)血益氣、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、預(yù)防心血管疾病等。1.養(yǎng)血益氣：黑米紅豆小米粥含有豐富的鐵元素，... 詳細(xì)»
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小米粥是用小米做成的一種健康粥品，小米屬于雜糧的一種。且小米是谷子，作為本科糧食作物，屬于耐旱穩(wěn)產(chǎn)作物。且富含有較多的維生素和礦物質(zhì)。那么小米粥有什么功效和作用? 詳細(xì)»
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小米紅豆粥的功效與作用，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助改善貧血、預(yù)防便秘、提高食欲。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：小米紅豆粥的食材是小米和紅豆，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適量喝可為身體補(bǔ)充所需... 詳細(xì)»
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黑米是大米的一種，同時(shí)也可做藥用，屬于糯米類。黑米做成的黑米粥是一種比較常見的食物，它具有補(bǔ)血、抗癌的作用。同時(shí)還可以起到延年益壽，強(qiáng)健身體的效果，黑米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，常喝對(duì)身體的益處較大。 詳細(xì)»
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砂仁小米粥功效與作用
核心答案：補(bǔ)脾益肺、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣輔助答案：砂仁小米粥有補(bǔ)脾益肺、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的功效，常用于調(diào)理脾胃虛寒引起的消化不良、嘔吐、惡心等。其中，砂仁辛溫、歸脾經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)；小米含有更為豐富的蛋... 詳細(xì)»
張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 
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