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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，飲食對(duì)于促進(jìn)發(fā)育具有重要作用。能夠促進(jìn)青春期發(fā)育的食物如下：
1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)組織所必需的營(yíng)養(yǎng)素。在青春期，身體需要更多的蛋白質(zhì)來(lái)支持肌肉、骨骼和器官的發(fā)育。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉類、魚類、豆類、堅(jiān)果和乳制品。
2、鈣：鈣是骨骼發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素。青春期是骨骼生長(zhǎng)最快的時(shí)期，因此攝入足夠的鈣對(duì)于骨骼的健康發(fā)育至關(guān)重要。富含鈣的食物包括奶制品、豆類、綠葉蔬菜和魚類。
3、鐵：鐵是血紅蛋白的重要組成部分，對(duì)于輸送氧氣到身體各個(gè)部位非常重要。青春期由于身體的生長(zhǎng)和代謝增加，對(duì)鐵的需求也相應(yīng)增加。富含鐵的食物包括紅肉、禽肉、魚類、豆類和綠葉蔬菜。
如果青春期發(fā)育異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。就醫(yī)前保持規(guī)律作息，避免焦慮。
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樂(lè)華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
女孩青春期發(fā)育
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青春期怎么促進(jìn)胸發(fā)育
女性進(jìn)入青春期以后，最敏感的問(wèn)題，除了月經(jīng)來(lái)潮，便是乳房發(fā)育了。乳房發(fā)育使胸部隆起，顯得豐滿勻稱，體態(tài)健美，對(duì)于青春期女性乳房發(fā)育的知識(shí)有基本的了解，把握青春期，讓自己的乳房得到充分且合適的發(fā)育至關(guān)重... 詳細(xì)»
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青春期如何促進(jìn)陰莖發(fā)育
陰莖的大小通常與遺傳因素有關(guān)，對(duì)未成年人而言適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)陰莖的發(fā)育，如果包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖，多余的包皮可以切除這也有利于陰莖發(fā)育。成年人陰莖一般不能通過(guò)鍛煉生長(zhǎng)和擴(kuò)大，不要盲目相信激素藥物，激素... 詳細(xì)»
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青春期發(fā)育吃什么長(zhǎng)高
10幾歲的孩子已經(jīng)開(kāi)始步入青春期了，青春期正是孩子發(fā)育的好時(shí)候，不管是身高還是身體，父母和孩子都希望自己在這個(gè)時(shí)期多長(zhǎng)高點(diǎn)，能擁有一個(gè)高挑的身材，其實(shí)身高跟很多因素有關(guān)，除了遺傳占了很大一部分之外，后... 詳細(xì)»
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女童青春期發(fā)育順序
女童青春期發(fā)育順序是乳房發(fā)育、腎上腺功能初現(xiàn)、體格生長(zhǎng)加速、月經(jīng)初潮。1、乳房發(fā)育：女童進(jìn)入青春期之后，體內(nèi)的激素水平分泌會(huì)逐漸增多，例如雌激素、孕激素，會(huì)刺激乳腺組織，促使乳房發(fā)育，一般在10歲時(shí)開(kāi)... 詳細(xì)»
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青春期陰莖發(fā)育要注意什么
男性青春期陰莖發(fā)育需要注意包皮過(guò)長(zhǎng)問(wèn)題，避免手淫，正確對(duì)待遺精這種正常的生理現(xiàn)象，不要因羞恥感影響自己的心理健康，為促進(jìn)陰莖正常發(fā)育，可以適度運(yùn)動(dòng)，保持良好的身體狀態(tài)，多吃高蛋白的食物，避免吃辛辣、刺... 詳細(xì)»
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