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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
腰部傷痛的情況經(jīng)常發(fā)生在體育運動、家務(wù)或其他日常活動中，需要及時處理和治療。下面是一些可能的原因和處理方法。
首先，造成腰部傷痛的原因可能有很多，比如不正確的姿勢、過度使用、肌肉疲勞、韌帶拉傷等。如果疼痛持續(xù)，最好去看醫(yī)生進(jìn)行檢查，以排除更嚴(yán)重的問題。
其次，在傷痛發(fā)生后，切忌繼續(xù)使用受傷的部位，要休息并避免過度活動?？梢允褂帽笤谑軅课?，幫助減輕腫脹和疼痛。此外，還可以考慮使用一些止痛藥或抗炎藥來減輕疼痛和腫脹，但一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)來使用，不要自行服用藥物。
最后，在傷痛緩解后，可以考慮進(jìn)行一些物理治療或康復(fù)訓(xùn)練來加強腰部肌肉和韌帶的力量和靈活性，以預(yù)防再次受傷。
總之，當(dāng)腰部發(fā)生傷痛時，要及時處理和治療，避免過度使用和惡化傷勢。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，一定要盡快就醫(yī)。
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