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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
久坐是現(xiàn)代人生活中普遍存在的問題，久站的危害主要包括以下幾個方面：
1、增加患心血管疾病的風險：長時間坐著不動會導致血液循環(huán)變得遲緩，增加血液中的脂肪及膽固醇含量，容易形成動脈粥樣硬化，增加心臟疾病和中風的危險。
2、增加患肥胖的風險：長時間坐著不動會導致新陳代謝減慢，消耗的熱量變少，容易導致體重增加，增加罹患肥胖癥的風險，對身體健康造成威脅。
3、誘發(fā)腰椎間盤突出和頸椎?。壕米鴷诡i部和腰部長時間處于一個姿勢，容易造成頸椎和腰椎受到過度的壓力，增加患頸椎病、腰椎間盤突出等疾病的可能性。
4、導致肌肉萎縮和骨質疏松：長時間坐著不動，肌肉得不到鍛煉，會導致肌肉的萎縮，骨骼也會因為得不到重力的刺激而變得脆弱，使骨質疏松的風險提高。
5、引起腦部疾?。洪L時間坐著容易導致大腦供血不足，長期下來會影響大腦的健康，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力減退等問題。
建議每隔一段時間站起來走動一下，進行一些簡單的伸展運動。平時也要做一些有氧運動，增加身體的代謝率和消耗熱量的速率，減少脂肪的積累。
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久站不累的方法主要是通過改變站姿、加強肌肉鍛煉、選擇合適的鞋子、使用站立桌子、移動身體和適當休息等方法來緩解站立帶來的疲勞感。1.改變站立的姿勢：長時間站立會使身體的某些部位疲勞，可以通過改變站姿來緩... 詳細»
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久站傷什么
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站久會頭暈的發(fā)病原因主要有:第一，由于長時間站立，身體重心向下，下肢的血液充盈，心臟泵的作用向上、向頭部輸送血液減少，時間一長，就會出現(xiàn)一過性的腦供血不足的表現(xiàn)，出現(xiàn)頭暈。第二，長時間站立，不活動，血... 詳細»
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