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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
嗓子發(fā)炎是一種常見的健康問題，通常會伴隨著疼痛、咳嗽和聲音沙啞。如果感到嗓子發(fā)炎，以下是一些可采取的措施來幫助緩解癥狀并促進康復：
1.休息嗓子：盡量減少說話和咳嗽，給嗓子足夠的休息時間。避免大聲喊叫和長時間說話。
2.喝足夠的水：保持充足的水分攝入有助于保持喉部黏膜的濕潤，緩解疼痛和不適?？梢院葴厮虻}水來舒緩喉嚨。
3.溫和的飲食：嗓子發(fā)炎時，應該避免吃辛辣、油膩、刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒等，以免刺激喉嚨，加重炎癥。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。
4.鹽水漱口：用溫鹽水漱口有助于清潔和消毒喉部，緩解炎癥和不適。
5.保持空氣濕潤：干燥的空氣會刺激嗓子黏膜，加重疼痛和炎癥。可以使用加濕器或盆裝水來保持室內(nèi)空氣濕潤。
如果以上方法無法緩解癥狀，建議盡快就診并尋求醫(yī)生的建議。醫(yī)生可能會給予抗生素或消炎藥來幫助治療咽喉部感染。同時，避免自行使用抗生素，因為對于病毒引起的咽喉感染，抗生素是無效的，而且濫用抗生素會導致耐藥性的產(chǎn)生。
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