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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
經(jīng)期當(dāng)天小腹痛是很常見的現(xiàn)象，建議通過熱敷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理等方式改善。
1.熱敷：對于大多數(shù)女性來說，熱敷可以放松肌肉并減輕疼痛感。女性可以使用熱水袋、暖寶寶等物品進(jìn)行熱敷，每次持續(xù)15-20分鐘即可。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：輕度的運(yùn)動(dòng)可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)和釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽等物質(zhì)，從而減輕疼痛感。例如，可以進(jìn)行散步、瑜伽、慢跑等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。但需要注意的是，不要過度運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀。
3.中藥調(diào)理：例如，當(dāng)歸、益母草等中藥，可以緩解經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。但是需要提醒的是，中藥的使用需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)或藥物相互作用等問題。
如果經(jīng)期痛經(jīng)嚴(yán)重影響到了日常生活和工作，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)治療。
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