-
-
李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
通常情況，絕經(jīng)期調(diào)理方法是一個綜合性的過程，需要從多個方面入手，包括飲食調(diào)理、適量運動、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等多個方面。
1.飲食調(diào)理：絕經(jīng)期的女性需要注意飲食，要多吃含鈣豐富的食物，如魚類、豆制品、奶類等，以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。同時要少吃高脂肪、高糖分的食物，控制體重，以預(yù)防心血管疾病。
2.適量運動：適當(dāng)?shù)倪\動能夠幫助維持骨密度，增強骨骼和肌肉的力量，減少體重，提高代謝率。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運動，如快走、游泳、跳舞等。
3.心理調(diào)節(jié)：絕經(jīng)期女性容易出現(xiàn)情緒波動、焦慮和抑郁等問題，因此需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。可以通過閱讀、聽音樂、旅游等方式來放松身心，緩解壓力。
4.中醫(yī)調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、定坤丹、阿膠膏等藥物調(diào)理，這些中藥具有補養(yǎng)心腎、安神調(diào)治的作用，有助于緩解絕經(jīng)期癥狀。
女性應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和醫(yī)生建議，制定合適的調(diào)理方案，以緩解絕經(jīng)期癥狀，提高生活質(zhì)量。
-
-
怎樣推遲絕經(jīng)期
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
怎樣渡過圍絕經(jīng)期
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
圍絕經(jīng)期怎樣補充雌激素
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
圍絕經(jīng)期容易引起的病
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
圍絕經(jīng)期常見的癥狀
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
圍絕經(jīng)期會失眠嗎
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
福建省婦幼保健院 婦科
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 婦科
擅長：婦科腫瘤的手術(shù)、...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 婦科
擅長：掌握婦科腫瘤常見...
-
-
福建省婦幼保健院 婦科
擅長：擅長婦產(chǎn)科各種疑...
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 婦科
擅長：擅長宮頸癌、卵巢...
-
-
漳州市中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長月經(jīng)不調(diào)、盆...
-
-
漳州市中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長治療盆腔炎性...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 婦科
擅長：婦科良性腫瘤、不...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 婦科
擅長：婦科常見病及多發(fā)...
-
-
南通市婦幼保健醫(yī)院 婦科
擅長：婦產(chǎn)科重癥、疑難...
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 婦科
擅長：擅長婦科腫瘤的手...
-
-
太和縣中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
喬春紅 南京鼓樓醫(yī)院... 婦產(chǎn)科
絕經(jīng)期懷孕
-
-
王爽 辛集市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
絕經(jīng)期治療的方法
-
-
居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
絕經(jīng)期的保健方法
-
-
王爽 辛集市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
近絕經(jīng)期
-
-
絕經(jīng)期取環(huán)后該如何調(diào)理
絕經(jīng)期取環(huán)后需要進(jìn)行一系列的調(diào)理措施，以幫助身體適應(yīng)激素變化和恢復(fù)健康，建議如下：1.飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、鎂和不飽和脂肪酸的食物，如豆類、魚類、蔬菜和堅果。減少攝入咖啡因、糖分和... 詳細(xì)»
-
-
圍絕經(jīng)期保健
圍絕經(jīng)期是女性生理上的一個重要階段，通常發(fā)生在45-55歲之間。這個階段標(biāo)志著卵巢功能的逐漸減退和雌激素水平的下降，伴隨著一系列身體和心理上的變化。因此，圍絕經(jīng)期保健對于女性的健康至關(guān)重要。首先，飲食... 詳細(xì)»
-
-
什么是絕經(jīng)期
絕經(jīng)期是指女性卵巢功能逐漸減退，月經(jīng)周期不規(guī)律或完全停止的階段。通常情況下，女性在45-55歲之間進(jìn)入絕經(jīng)期，但也有一些女性在40歲以下就進(jìn)入了絕經(jīng)期。絕經(jīng)期的主要原因是卵巢功能的逐漸減退。隨著年齡的... 詳細(xì)»
-
-
圍絕經(jīng)期保健
圍絕經(jīng)期是指婦女絕經(jīng)前后一段時間 ，是卵巢功能衰退的征兆，生育功能趨于終止的表現(xiàn)。但每個人癥狀輕重不等，時間長短不一，長者可延續(xù)幾年，短者幾個月，要對圍絕經(jīng)期做好預(yù)防，多參加集體活動，調(diào)節(jié)好心情，多吃... 詳細(xì)»
-
-
絕經(jīng)期有什么特點
絕經(jīng)期包括絕經(jīng)過渡期和絕經(jīng)后，在這個時期身體可能會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量減少、情緒波動、心血管疾病風(fēng)險增加等問題。1.月經(jīng)不規(guī)律：在絕經(jīng)過渡期，女性的月經(jīng)周期可能變得不規(guī)律，間隔時間可能會縮短或延長，... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號