絕經(jīng)期的保健方法
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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女性絕經(jīng)主要是雌激素水平降低、卵巢功能減退所引起的，絕經(jīng)之后可能會(huì)出現(xiàn)更年期不適反應(yīng)。
要注意日常生活中的調(diào)理，緩解更年期不適。一般建議女性在絕經(jīng)后可以多吃豆制品、蜂蜜、蜂王漿等含有生物性的雌激素的食物，可以緩解更年期不適。還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量地補(bǔ)充鈣和維生素E。
平時(shí)盡量放松心情，保持良好的情緒，不要經(jīng)常熬夜勞累。可以多參加一些社交活動(dòng)，協(xié)調(diào)家庭生活。若更年期出現(xiàn)了不適癥狀比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑服用藥物調(diào)理。
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