沒有重視腰椎保護的過程中可能會引發(fā)疾病，在腰椎病變來襲時身體健康會受到威脅，可能會感覺到腰部疼痛感明顯。因此平時需要重視腰部的重點保護，維持腰椎功能正常。那么，腰椎疾病都有哪些類型呢？
腰椎的病變比較多，例如腰椎骨質(zhì)增生癥、腰椎間盤突出癥、腰椎強直等，這些都是比較常見的病癥類型。在這些疾病影響健康的過程中腰椎功能下降，局部骨骼受到損傷，可能會出現(xiàn)活動受限，無法正常彎腰等情況，局部還會有疼痛表現(xiàn)。為了保持身體輕松，需要應(yīng)該重點預(yù)防，防止身體健康受到影響。
如何保護腰椎，避免腰痛癥狀明顯？
1、端正坐姿
想要保護好腰椎，避免疼痛現(xiàn)象出現(xiàn)，平時應(yīng)該端正個人坐姿，不要總是彎腰駝背。很多人沒有注意坐姿的正確，在工作的過程中不良坐姿的影響會導(dǎo)致腰椎受到損傷，久而久之腰椎病變影響就會產(chǎn)生疼痛感。因此在保護腰椎的過程中個人坐姿應(yīng)該正確。
2、多鍛煉身體
通過加強鍛煉的方式對腰椎保護有幫助，在鍛煉的過程中能夠促進全身血液循環(huán)、活動局部的關(guān)節(jié)和骨骼，防止長時間缺乏運動，保持某一姿勢而增加腰椎的壓力。只有在局部循環(huán)良好以及關(guān)節(jié)維持靈活狀態(tài)時才能夠減輕負擔(dān)，避免某些腰椎病變產(chǎn)生。
3、及時補鈣
保護腰椎飲食應(yīng)該正確，通過補充足夠的營養(yǎng)對腰椎功能提高有利。很多人上了年紀(jì)之后鈣質(zhì)流失速度加快，可能會出現(xiàn)腰椎功能下降情況，在鈣質(zhì)大量流失的時候骨骼會產(chǎn)生疼痛感。因此，需要通過適當(dāng)多吃一些含鈣量高的食物來維持腰椎健康。
4、勞逸結(jié)合
保護腰椎應(yīng)該注意多休息，不要長時間勞累過度，很多人彎腰負重、腰肌勞損，腰部也會產(chǎn)生疼痛感，過度勞累時得不到休息，同樣對腰椎的保護不利。因此在促進身體健康過程中一定要重視勞逸結(jié)合，讓身體保持放松維持腰椎功能良好。
5、定期檢查
通過定期檢查的方式對腰椎病變預(yù)防有利，因為在檢查的過程中能夠明確局部是否有某些病變產(chǎn)生，一旦有病灶存在，腰椎的生理彎曲幅度過大，可以及時調(diào)整，這是避免腰椎疾病產(chǎn)生的重要措施，定期檢查之后很多疾病的患病率都會明顯下降。
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