對于糖尿病患者來說飲食過程中方法合理，食物的搭配正確能夠獲取營養(yǎng)，維持身體健康，很多人的三餐搭配不合理，營養(yǎng)缺乏或者某些對血糖穩(wěn)定不利的物質(zhì)攝入過多，都有可能會帶來身體傷害，日積月累之后糖尿病病情惡化，血糖的飆升會對人體健康造成威脅，因此需要重視這個問題，合理搭配一日三餐。那么，糖尿病患者不知道如何搭配一日三餐，有哪些好的方法可以采取呢？
1、食物攝入量合理搭配
控制血糖要合理分配食物的攝入量，因為食物的攝入量過少或過多都對血糖穩(wěn)定不利，如果可以將三餐合理劃分，食物的攝入量控制好，對血糖穩(wěn)定有利。一般飲食量可以分為三份，早餐進食的食物量應該控制在2/5，午餐也應該保持在2/5，夜間活動量少，控制在1/5即可。
通過三餐五分的方式能夠合理分配食物的攝入量，早餐以及午餐后活動量多，攝入多一點食物也可以正常消化并提供能量維持精力充沛狀態(tài)。晚餐不宜吃太飽，否則活動量少，熱量攝入多，餐后血糖不穩(wěn)定對病情緩解不利。
2、選擇合適食物提供能量
糖尿病患者分配一日三餐還要注意食物的搭配，早餐應該選擇一些飽腹感強，蛋白質(zhì)，維生素含量豐富的食物來獲取，能夠滿足身體的營養(yǎng)需求，維持精力旺盛狀態(tài)，例如牛奶、雞蛋、蔬果都是不錯選擇。而午餐葷素搭配合理，不容易升高血糖的食物都可以多吃。
通過這種方式來促進健康，能夠滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，下午的精神狀態(tài)會良好。而夜間的活動量少，不宜攝入過多食物增加重要器官負擔，可以選擇一些飽腹感強，富含膳食纖維的食物來提供營養(yǎng)，膳食纖維獲取之后飽腹感強，其他熱量避免攝入，都對血糖穩(wěn)定有利。
3、熱量分配合理
正常情況下，每天的熱量攝入應該控制在2000卡左右，可以通過早餐和午餐800卡路里，晚餐400卡路里的方式搭配來滿足身體需求，對血糖穩(wěn)定有幫助，這是糖尿病患者在分配一日三餐需要注意的問題，三餐的熱量控制正確才能維持血糖穩(wěn)定。
由此可見，糖尿病患者搭配一日三餐需要掌握正確的方法，以上這些實用的飲食分配原則應該遵循，通過這些方式能夠保持血糖穩(wěn)定狀態(tài)，否則血糖失去控制，人體健康也會受到威脅。
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