通過保持良好生活習(xí)慣的方式能夠讓身體重要器官功能提高，身體運動正常，生命活動才可以維持。很多人卻因為縱欲過度、營養(yǎng)缺乏、身體虛弱等導(dǎo)致腎虛現(xiàn)象明顯。在腎虛影響健康的過程中也會發(fā)出信號，想要有效改善腎虛，應(yīng)該先了解腎虛的類型是什么，因為腎虛可以分為腎陽虛跟腎陰虛，不同類型的腎虛帶來的影響不同，在應(yīng)對的過程中方法要合理，否則會讓腎虛現(xiàn)象持續(xù)。那么，腎陰虛跟腎陽虛應(yīng)該如何區(qū)分呢？
1、觀察舌苔顏色，厚薄程度
想要有效區(qū)分腎虛的類型，可以通過舌苔的變化來得知。人的舌苔能夠反映身體的健康情況，如果在觀察舌苔時，發(fā)現(xiàn)舌苔有明顯的發(fā)紅趨勢，而且相對較薄，說明患上了腎陰虛。而舌苔變厚，有發(fā)白的趨勢，除了警惕體內(nèi)濕氣過重，積極提高脾臟功能之外，還要了解是否為腎陽虛引發(fā)的不良癥狀，大部分腎陽虛患者的舌頭主要特點就是這些，因此可以通過舌苔的表現(xiàn)進行區(qū)分。
2、結(jié)合精神變化判斷
人的精神狀態(tài)保持良好，說明身體健康，而精神異常表現(xiàn)有可能是腎虛的信號。大部分腎陰虛的人身體主要的特點就是煩躁，容易發(fā)脾氣、動怒，如果沒辦法很好地控制個人情緒，而是出現(xiàn)了這些特殊的情緒變動，有可能是腎陰虛的信號。大部分腎陽虛的人表現(xiàn)出精疲力盡、精神萎靡，給人的感覺就是亞健康，沒有足夠的精力維持正常的生命活動，在工作、學(xué)習(xí)過程中效率也明顯降低。
3、通過出汗表現(xiàn)區(qū)分
如果身體有莫名的出汗表現(xiàn)，排除了溫度的影響還有可能是腎虛。很多人在腎陰虛影響健康過程中，睡覺會盜汗，進入睡眠狀態(tài)時，后背部位出汗量明顯，可能醒來之后衣服都濕透了。而腎陽虛則會出現(xiàn)虛汗，虛汗表現(xiàn)為冒冷汗，可能持續(xù)的時間也比較長。因此，出現(xiàn)上述情況需要警惕腎虛，通過出汗的類型進行判斷，是腎陰虛還是腎陽虛。
4、結(jié)合臉色判斷
想要判斷身體腎虛的類型，可以通過臉部的膚色狀態(tài)來得知，身體保持健康的人臉色紅潤、氣血供應(yīng)充足，給人的感覺就是容光煥發(fā)。而腎陽虛的人由于腎臟功能受損，腎臟精氣陰陽不足，營養(yǎng)提供缺乏，可能會出現(xiàn)臉色蒼白的表現(xiàn)。而腎陰虛的人主要的特點就是面色潮紅，跟普通的臉色紅潤且有很大的區(qū)別。
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