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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
如果發(fā)現(xiàn)上樓下樓膝蓋痛，但是在平時(shí)行走不會(huì)有明顯癥狀，就是膝關(guān)節(jié)炎或半月板出現(xiàn)了問(wèn)題。這種癥狀多見(jiàn)于老年人，主要是鈣質(zhì)大量流失使得關(guān)節(jié)軟化、磨損得嚴(yán)重，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)沒(méi)辦法支撐頻繁的抬腿、彎腿動(dòng)作，使得膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷加重，所以在上下樓梯膝蓋有疼痛感，而在平面行走卻沒(méi)什么事情。如果想要知道究竟是膝關(guān)節(jié)炎或半月板出問(wèn)題導(dǎo)致的膝蓋疼痛，還需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
上樓下樓膝蓋痛的危害
1、膝關(guān)節(jié)變得僵硬。不管是膝關(guān)節(jié)炎或半月板出問(wèn)題，都會(huì)使得膝關(guān)節(jié)血液不暢，組織液增多，那么膝蓋就會(huì)變得僵硬，在活動(dòng)之后才能得到一定緩解。
2、膝關(guān)節(jié)損害。如果膝蓋一直處于磨損狀態(tài)的話，對(duì)關(guān)節(jié)的損害可想而知，而且還會(huì)一直帶來(lái)明顯的疼痛感。
3、骨摩擦。膝關(guān)節(jié)軟化、磨損之后，原本平滑的骨頭就會(huì)變得凹凸，膝蓋在活動(dòng)的時(shí)候骨頭之間就會(huì)互相摩擦，甚至還會(huì)發(fā)出聲音。
上樓下樓膝蓋痛怎么辦
1、飲食調(diào)節(jié)。多吃一些鈣含量、膠原高的食物，比如說(shuō)牛奶、海鮮、魚(yú)蝦、豬蹄等。
2、按摩。膝關(guān)節(jié)發(fā)炎或者半月板出問(wèn)題都會(huì)使得血液不暢，適當(dāng)?shù)陌茨?duì)恢復(fù)也是有幫助的。主要的手法就是雙手握住膝蓋旋轉(zhuǎn)式的按摩，每次做三分鐘，每天做三次就可以了。
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上樓梯和下樓梯哪個(gè)傷膝蓋
上樓梯和下樓梯都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一定程度的傷害，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使膝關(guān)節(jié)的半月板受到損傷?；颊咴谏蠘翘莸臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)是呈屈曲狀態(tài)的，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的半月板的后角在一定的程度上發(fā)生磨損以及損傷的情況。而患者在下樓梯... 詳細(xì)»
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上樓梯時(shí)膝蓋痛是怎么回事？該怎么緩解？
生活中有部分人在爬樓梯的時(shí)候總會(huì)感覺(jué)到自己的膝蓋部位酸脹疼痛，這種情況的發(fā)生應(yīng)該了解原因，通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，否則長(zhǎng)時(shí)間膝蓋部位的疼痛有可能會(huì)導(dǎo)致正常生活受到影響。另外，膝蓋部位的疼痛和多方面因素... 詳細(xì)»
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上樓梯膝蓋疼是怎么回事
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