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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肌肉拉傷是一種常見的運動損傷，通常需要一定的時間來恢復(fù)。可以采取多休息、冰敷、及時就醫(yī)等措施來緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。
1.多休息：良好的睡眠可以讓受傷的肌肉得到充分的休息，避免過度使用。
2.冰敷：適當(dāng)冰敷受傷部位可以減輕疼痛和腫脹。每次冰敷15-20分鐘，每天可以冰敷3-4次。
3.及時就醫(yī)：如果癥狀比較嚴(yán)重，建議遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。
肌肉拉傷康復(fù)過程中，需要密切關(guān)注疼痛和腫脹的情況，及時調(diào)整治療方案。如果疼痛和腫脹持續(xù)時間過長或者有加重的趨勢，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的治療和康復(fù)。
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