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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩膀酸痛是一種常見的癥狀，通常與肌肉疲勞、緊張、過度使用或受傷有關(guān)。常見的治療方法包括熱敷、按摩、運(yùn)動康復(fù)、藥物治療、物理治療等。
1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在肩膀酸痛處，每次15-20分鐘。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和痙攣，減輕疼痛。
2.按摩：通過專業(yè)按摩師或自己用適當(dāng)?shù)氖址ò茨绨蚣∪?。按摩能夠放松肌肉，改善局部的血液循環(huán)，緩解酸痛癥狀。
3.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行一些針對肩部的伸展和鍛煉動作，如肩部環(huán)繞、伸展手臂等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)肩部肌肉力量，增加關(guān)節(jié)靈活性。
4.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋片等，以減輕炎癥和疼痛。也可以外用止痛藥膏，如扶他林軟膏。
5.物理治療：如超聲波、電療等，治療方法可以幫助放松肌肉、減輕炎癥和促進(jìn)組織修復(fù)。
如果肩膀酸痛持續(xù)時間較長、疼痛劇烈、影響正?；顒踊虬橛衅渌Y狀，如上肢無力、麻木等，應(yīng)及時就醫(yī)。
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