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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩膀疼痛是一種常見的健康問題，可能由多種原因引起，如過度使用、受傷、關(guān)節(jié)炎等。當(dāng)肩周炎疼痛發(fā)作時(shí)，以下是一些快速緩解肩膀疼痛的方法：
1.休息：如果肩膀疼痛是由于過度使用引起的，休息是最好的治療方法。讓肩膀得到充分的休息，可以減輕疼痛和炎癥。
2.熱敷：熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。將熱毛巾放在肩膀上，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次。
3.按摩：按摩可以放松肌肉，緩解疼痛和緊張?？梢允褂冒茨η?、按摩棒或請專業(yè)按摩師進(jìn)行按摩。
4.伸展運(yùn)動：伸展運(yùn)動可以放松肌肉，緩解肩膀疼痛?？梢赃M(jìn)行一些簡單的肩部伸展運(yùn)動，如旋轉(zhuǎn)肩膀、伸展手臂等。
5.藥物治療：如果肩膀疼痛嚴(yán)重，可以使用藥物治療。如非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等。
6.手術(shù)治療：如果肩膀疼痛嚴(yán)重，且其他治療方法無效，可能需要手術(shù)治療。
總之，緩解肩膀疼痛的方法有很多，選擇哪種方法取決于疼痛的原因和嚴(yán)重程度。如果肩膀疼痛持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
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