-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的疾病，主要是由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生所引起的。以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，嚴重者可出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征。康復鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復都有重要的作用，方法如下：
1.頸肩操：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手叉腰。練習時，先抬頭，后挺胸，再收腹，最后雙手向前用力抬起，兩肩向后用力伸展。每次做5～10分鐘。
2.頸部放松操：身體自然放松，站立或坐立均可，雙目平視，雙手自然下垂。練習時，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣，讓右側頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左側頸部伸直后，停留片刻。每個方向做5～10次。
3.頸部按摩操：身體自然放松，站立或坐立均可，雙目平視，雙手自然下垂。練習時，用雙手拇指按壓風池穴，風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。其余四指并攏，放在后頸部兩側，做頭部的按摩動作。每個穴位按摩1～2分鐘。
頸椎病康復鍛煉需要根據(jù)自身情況選擇合適的鍛煉方法，并在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。同時，良好的生活習慣和坐姿、站姿也是保持健康頸部的重要因素。
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結合治療各...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長四肢創(chuàng)傷骨關...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱側彎、頸...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結合醫(yī)院 關節(jié)內科
擅長：擅長中西醫(yī)結合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結合醫(yī)院 關節(jié)外科
擅長：擅長中西醫(yī)結合對...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：長期從事骨外科臨...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院增城分院 內分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
李進 臨沂市人民醫(yī)... 骨科
食療頸椎病
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
頸椎病失明
-
-
頸椎病犯了
頸椎病復發(fā)的情況多是由于受涼勞累，不正確的坐姿等引起的，由于突出的椎間盤壓迫血管神經(jīng)或者刺激的周圍組織，可能會導致頸部的疼痛，上肢的麻木無力，以及頭暈等表現(xiàn)。目前需要注意休息和保暖，避免長時間的低頭，... 詳細»
-
-
頸椎病腹痛
頸椎病是一種常見的疾病，主要是由于頸椎骨關節(jié)、韌帶、間盤等結構發(fā)生了變化，導致神經(jīng)受壓或受刺激而引起頸部疼痛、麻木等癥狀。通常頸椎病會導致頸部疼痛、肩部疼痛、肩胛骨間隙疼痛、上肢放射痛等癥狀。但是，頸... 詳細»
-
-
頸椎病腰痛
長時間久坐久站，以及不正確的彎腰負重活動，都有可能導致出現(xiàn)頸椎病并伴有腰椎疾病，如腰痛，甚至下肢的放射性疼痛這樣的情況，建議需要盡早的避免以上的不正確的生活方式及工作。建議臥床休息，行頸腰部的理療、熱... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號