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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
對于連續(xù)開車幾天后出現(xiàn)右肩膀酸軟痛的情況，可以采取以下措施進(jìn)行緩解：
1.休息：在駕駛過程中，盡量每小時(shí)停車休息10-15分鐘，下車活動(dòng)一下肩膀和頸部，放松肌肉。
2.調(diào)整座位：調(diào)整座椅高度、前后位置、靠背傾斜角度，使手臂和肩膀能夠自然放松，同時(shí)保持正確的駕駛姿勢。
3.熱敷和按摩：在休息時(shí)，可以用熱毛巾或熱水袋敷在肩膀上，每次15-20分鐘，以緩解肌肉緊張。也可以輕輕按摩肩膀和頸部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.改善習(xí)慣：平時(shí)要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或仰頭。開車時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整座位和反光鏡，以減少頸部和肩部的負(fù)擔(dān)。
5.藥物治療：如果疼痛較為明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、塞來昔布等緩解癥狀。
總之，連續(xù)幾天開車可能會(huì)導(dǎo)致肩膀酸軟痛，需要我們在日常生活中做好預(yù)防措施，如果肩膀酸軟痛的癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
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