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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
對于連續(xù)開車幾天后出現(xiàn)右肩膀酸軟痛的情況,可以采取以下措施進行緩解:
1.休息:在駕駛過程中,盡量每小時停車休息10-15分鐘,下車活動一下肩膀和頸部,放松肌肉。
2.調(diào)整座位:調(diào)整座椅高度、前后位置、靠背傾斜角度,使手臂和肩膀能夠自然放松,同時保持正確的駕駛姿勢。
3.熱敷和按摩:在休息時,可以用熱毛巾或熱水袋敷在肩膀上,每次15-20分鐘,以緩解肌肉緊張。也可以輕輕按摩肩膀和頸部的肌肉,促進血液循環(huán)。
4.改善習慣:平時要注意保持正確的坐姿和站姿,避免長時間低頭或仰頭。開車時,可以適當調(diào)整座位和反光鏡,以減少頸部和肩部的負擔。
5.藥物治療:如果疼痛較為明顯,可以在醫(yī)生的指導下使用非甾體抗炎藥,如布洛芬、塞來昔布等緩解癥狀。
總之,連續(xù)幾天開車可能會導致肩膀酸軟痛,需要我們在日常生活中做好預防措施,如果肩膀酸軟痛的癥狀持續(xù)不減或者加重,建議及時就醫(yī),以排除其他疾病的可能。
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
右肩膀痛是什么病
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