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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎麻醉黏連是指由于手術或外傷導致腰椎骨或軟組織出現(xiàn)黏連現(xiàn)象，從而影響腰椎運動功能和造成疼痛。預防腰椎麻醉黏連的關鍵在于采取正確的預防措施和積極的治療措施。以下是一些預防和治療腰椎麻醉黏連的方法：
1.多運動：適當?shù)倪\動可以增強腰椎周圍的肌肉力量，改善腰椎的穩(wěn)定性。建議進行適當?shù)难亢屯炔窟\動，如瑜伽、普拉提等。
2.避免長時間保持同一姿勢：長時間坐著或站著都會導致腰椎處于不利位置，這會增加腰椎麻醉黏連的風險。建議定時休息，避免長時間保持同一姿勢。
3.保持正確認座姿：正確的坐姿和站姿可以減少對腰椎的壓力，避免腰椎麻醉黏連的發(fā)生。建議坐姿端正，不要彎腰或扭曲腰部。
4.控制體重：超重會對腰椎造成額外的負擔，增加患腰椎麻醉黏連的風險。保持健康的體重對預防腰椎麻醉黏連非常重要。
5.定期進行腰部按摩和理療：適當?shù)陌茨屠懑熆梢源龠M腰部血液循環(huán)，緩解腰椎麻醉黏連引起的疼痛和不適。
6.堅持適當?shù)难当＝〔俸屠爝\動：適當?shù)难当＝〔俸屠爝\動可以幫助恢復腰椎活動和減輕對腰椎的壓力，預防腰椎麻醉黏連。
總之，預防腰椎麻醉黏連需要從日常生活中注意細節(jié)，保持合理的運動和體重，并注意腰部的保健和保養(yǎng)，預防腰椎麻醉黏連。如果已經(jīng)出現(xiàn)腰椎麻醉黏連，應及時前往醫(yī)院進行相應的治療措施，以幫助恢復腰椎的功能和緩解相應的疼痛。
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