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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
睡覺腰下墊個(gè)枕頭通常比較好。當(dāng)人們睡覺時(shí)，腰部處于一個(gè)中立的位置是最健康和舒適的，而枕頭的使用可以有效地幫助維持這種中立位置。
首先，腰下放枕頭有助于調(diào)整睡姿。許多人在睡覺時(shí)喜歡側(cè)臥睡姿，這時(shí)將枕頭放在腰部下方可以填補(bǔ)腰部和床墊之間的空隙，保持腰部自然曲線。同樣，這一方法也適用于仰臥睡姿，因?yàn)檎眍^可以填補(bǔ)腰部和床墊之間的空隙，幫助維持腰部的自然曲線。所以，腰下放枕頭有助于調(diào)整睡姿，養(yǎng)成良好的睡姿習(xí)慣。
其次，腰下放枕頭有助于緩解腰部壓力?，F(xiàn)代人因?yàn)殚L時(shí)間坐著、久坐不動(dòng)，加上腰部肌肉的缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致腰部緊張和酸痛。而腰下放枕頭可以有效地減輕腰部的壓力，放松腰部肌肉，緩解腰部的不適感。因此，腰下放枕頭有助于緩解腰部壓力，減輕腰部的不適感。
建議選擇高度適宜、材質(zhì)舒適的枕頭，以保證睡眠質(zhì)量。如果身體不適，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。
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