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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
幻覺是一種感知障礙,患者會(huì)看到、聽到、感覺到或嗅到不存在的事物。當(dāng)出現(xiàn)幻覺時(shí),受到驚嚇是很常見的反應(yīng)。以下是一些應(yīng)對(duì)方法:
1.保持冷靜:在面對(duì)幻覺時(shí),首先要做的就是保持冷靜。不要驚慌失措,也不要試圖抵抗或逃避幻覺。因?yàn)檫@可能會(huì)使情況變得更加糟糕。
2.與他人交流:與家人、朋友或其他人交流可以幫助減輕焦慮和恐懼感。他們可以提供支持和安慰,感到不那么孤單和無助。
3.學(xué)習(xí)放松技巧:學(xué)習(xí)一些放松技巧,如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等,可以幫助緩解緊張和焦慮情緒。這些技巧可以在日常生活中使用,以幫助更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。
4.尋求幫助:如果正在經(jīng)歷幻覺,最好的做法是盡快尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。醫(yī)生可以評(píng)估癥狀并提供適當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?/p>
總之,當(dāng)出現(xiàn)幻覺受到驚嚇時(shí),最重要的是保持冷靜并尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。同時(shí),與他人交流、學(xué)習(xí)放松技巧等也是有效的應(yīng)對(duì)方法。
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