-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮癥患者通常會(huì)出現(xiàn)一定的睡眠問(wèn)題，比如難以入睡、睡不醒并伴有頭昏腦脹等。針對(duì)這種情況，建議患者通過(guò)放松身心、調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息時(shí)間等方式改善。
1.放松身心：睡前可以進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如聽(tīng)輕柔的音樂(lè)、泡熱水澡、做瑜伽等。這些活動(dòng)可以幫助緩解緊張情緒，促進(jìn)身體放松，從而更容易入睡。
2.調(diào)整睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、溫暖、通風(fēng)良好，并選擇舒適的床墊和枕頭。避免在床上看電視、玩手機(jī)等刺激性活動(dòng)，以免影響入睡。
3.規(guī)律作息時(shí)間：盡量保持每天固定的起床和睡覺(jué)時(shí)間，避免熬夜或過(guò)度疲勞。這有助于調(diào)節(jié)身體的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。
日常生活中，患者也要注意避免晚餐過(guò)飽，以及食用辛辣油膩的食物，否則會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致癥狀加重。
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：樂(lè)意向廣大患者提...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)森田療法、內(nèi)...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：心境障礙的診斷與...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：兒童青少年情緒問(wèn)...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、抑郁...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類(lèi)精神疾病...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長(zhǎng)：精神分裂癥、抑郁...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：精神分裂癥...
-
-
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長(zhǎng)：治療各類(lèi)精神心理...
-
-
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長(zhǎng)：治療抑郁癥、焦慮...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：能熟練掌握各類(lèi)精...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神疾病的診...
-
-
焦慮癥焦慮癥焦慮癥焦慮癥
焦慮癥是一種常見(jiàn)的情緒障礙，表現(xiàn)為過(guò)度的擔(dān)憂、緊張不安和恐懼。以下是關(guān)于焦慮癥的一些詳細(xì)解釋和相關(guān)建議：一、原因1.遺傳因素：有些人可能對(duì)焦慮癥具有較高的遺傳風(fēng)險(xiǎn)。2.生活事件：焦慮癥可能與生活中的一... 詳細(xì)»
-
-
焦慮癥嚴(yán)重
焦慮癥患者嚴(yán)重時(shí)對(duì)社會(huì)功能，職業(yè)功能造成影響，患者往往擔(dān)心害怕而出現(xiàn)了坐立不安，來(lái)回走動(dòng)，搓手頓足，甚至出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂，如心慌，心悸，胸悶氣短，頭暈，頭痛等相關(guān)的癥狀。對(duì)于這種嚴(yán)重的焦慮癥患者... 詳細(xì)»
-
-
得了焦慮癥
得了焦慮癥可以通過(guò)藥物治療、心理治療等方式改善。1.藥物治療：可以遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等，這些藥物可以緩解焦慮癥狀，幫助患者恢復(fù)情緒穩(wěn)定。藥物治療需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，使用劑量和... 詳細(xì)»
-
-
焦慮癥自愈
自愈在臨床上比較輕的焦慮癥患者，通過(guò)自我暗示或者是運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力放松等方法，可以使焦慮癥得到有效的緩解而呈現(xiàn)自愈的狀態(tài)。但是有一些焦慮癥患者因?yàn)橥ㄟ^(guò)上述方法轉(zhuǎn)為了輕度，會(huì)殘留癥狀在身體上。如果遇到重大... 詳細(xì)»
-
-
焦慮癥強(qiáng)迫癥
焦慮癥和強(qiáng)迫癥通常是兩種常見(jiàn)的心理障礙。焦慮癥是一種情緒障礙，表現(xiàn)為過(guò)度擔(dān)心、害怕和緊張，患者可能會(huì)出現(xiàn)身體不適、心悸、出汗、呼吸急促等癥狀。強(qiáng)迫癥則是一種行為障礙，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)烈沖動(dòng)或想法，導(dǎo)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)