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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
恐懼癥是一種常見的心理障礙，會讓人對特定的事物、情境或活動產(chǎn)生強(qiáng)烈的、不合理的恐懼和回避反應(yīng)。
恐懼癥的發(fā)病原因是多方面的，可能是由于遭受到了某些創(chuàng)傷性的經(jīng)歷，比如被攻擊、車禍等，也可能是由于遺傳、環(huán)境和心理因素共同作用的結(jié)果。
恐懼癥可能會表現(xiàn)為對特定物體或情境的極端恐懼，比如恐高癥、恐飛癥、恐鳥癥等?；颊咴诿鎸@些恐懼對象或情境時，會出現(xiàn)恐慌、焦慮、心慌、呼吸困難、出汗、戰(zhàn)栗等生理反應(yīng)，有些患者甚至因為恐懼而選擇逃避這些情境，甚至不敢外出。
當(dāng)出現(xiàn)恐懼癥后，可以及時通過心理治療的方式進(jìn)行改善，比如行為認(rèn)知療法、暴露療法等，有效克服恐懼和回避反應(yīng)。同時，還可以遵醫(yī)囑使用相關(guān)藥物進(jìn)行緩解，比如地西泮片、勞拉西泮片等，達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。
平時生活中可以多根據(jù)自身的實際情況進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想等，對改善恐懼也有一定的幫助作用。平時要保持放松心態(tài)，不要給自己施加過大的壓力。
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