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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥常會焦慮一般需要學習放松技巧、練習認知行為療法、建立健康的生活方式以及尋求專業(yè)幫助。
1.學習放松技巧：學習一些放松技巧，如深呼吸、漸進性肌肉松弛、冥想等，可以幫助緩解焦慮和緊張情緒。
2.練習認知行為療法：認知行為療法是一種有效的治療強迫癥的方法，可以幫助改變負面的思維模式和行為習慣，從而減輕焦慮和強迫癥狀。
3.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以幫助緩解焦慮和強迫癥癥狀，如適量運動、健康飲食、充足睡眠等。
4.尋求專業(yè)幫助：強迫癥的治療需要專業(yè)人士的幫助，建議尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，可以提供有效的治療方案。
日常生活中，如有不適癥狀，需要及時就醫(yī)進行檢查，積極進行治療。
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