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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥的人可以吃富含維生素B的食物、富含色氨酸的食物、富含膳食纖維食物、富含蛋白質(zhì)的食物等。
1.富含維生素B的食物：維生素B群對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作非常重要，可以幫助緩解強迫癥患者的焦慮和緊張情緒，如全麥面包、瘦肉、雞蛋、娃娃菜等。
2.富含色氨酸的食物：色氨酸是一種必需氨基酸，也是制造血清素的原料，而血清素可以調(diào)節(jié)情緒和睡眠，包括南瓜子、葵花子、芝麻等。
3.富含膳食纖維食物：膳食纖維可以幫助強迫癥患者改善消化系統(tǒng)健康，預(yù)防便秘和其他消化問題，包括燕麥、玉米等。
4.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助強迫癥患者保持精力充沛和良好的情緒狀態(tài)，包括雞肉、魚肉、大豆和堅果等。
需要注意的是，飲食對強迫癥的治療只是輔助作用，如果癥狀嚴重，還需要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。平時生活中，需要做到均衡飲食，保持規(guī)律的作息時間和適量的運動，對強迫癥恢復(fù)起到幫助作用。
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