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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是一種常見的心理障礙，食療可以起到一定的輔助治療作用，食療方法一般有增加富含色氨酸的食物、增加富含維生素B6和B12的食物、增加富含鎂和鋅的食物等。
1.增加富含色氨酸的食物：色氨酸是一種重要的氨基酸，可以幫助促進大腦內(nèi)多巴胺和血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的合成，從而有助于改善心情和情緒。富含色氨酸的食物包括魚類、乳制品、豆類等。
2.增加富含維生素B6和B12的食物：維生素B6和B12對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作和心理健康有著重要的作用，可以幫助緩解焦慮和緊張情緒。富含維生素B6和B12的食物包括瘦肉、雞蛋等。
3.增加富含鎂和鋅的食物：鎂和鋅是兩種對心理健康有益的礦物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，緩解焦慮和緊張情緒。富含鎂和鋅的食物包括堅果、谷物、蔬菜等。
強迫癥的食療方法不能替代藥物治療和心理治療。強迫癥患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合治療，以提高治療效果。如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時就醫(yī)。
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