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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是一種焦慮性障礙，患者常常會表現(xiàn)出強(qiáng)烈的焦慮和不安，因此飲食對于改善強(qiáng)迫癥狀具有重要作用。以下是一些可以幫助改善強(qiáng)迫癥狀的飲食建議：
1.增加富含谷氨酸的食物：谷氨酸是一種對大腦功能有益的氨基酸，可以幫助緩解焦慮和抑郁。一些富含谷氨酸的食物包括豬肉、牛肉、紅豆、菠菜等。通過增加這些食物的攝入，可以改善大腦功能，減輕焦慮情緒。
2.控制咖啡因攝入：咖啡因可能會加重焦慮癥狀，因此患者應(yīng)該盡量減少攝入咖啡因的食物和飲料，如咖啡、茶等。尤其是在晚上避免攝入咖啡因，以免影響睡眠質(zhì)量。
3.增加富含鎂的食物：鎂是一種有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)的礦物質(zhì)，可以緩解焦慮和不安情緒。一些富含鎂的食物包括綠葉蔬菜、堅果、豆類、全谷類食品和海鮮等。通過增加這些食物的攝入，可以幫助緩解焦慮情緒。
需要注意的是，飲食改善強(qiáng)迫癥只是一種輔助治療方法，如果有強(qiáng)迫癥癥狀，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或心理醫(yī)生，以獲得更全面的治療方案。
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