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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是一種嚴重的心理疾病，患者會出現(xiàn)一些無法控制的強迫行為和思維，嚴重影響日常生活。以下是一些緩解強迫癥的方法：
1.心理治療：認知行為療法是治療強迫癥最有效的心理治療方法之一。認知行為療法可以幫助患者識別和改變不良的思維和行為模式，從而減輕強迫癥的癥狀。
2.藥物治療：藥物治療可以幫助緩解強迫癥的癥狀，如抗抑郁藥、抗焦慮藥等。但是，藥物治療并不能根治強迫癥，需要結合心理治療一起進行。
3.放松訓練：放松訓練可以幫助患者減輕焦慮和緊張感，從而緩解強迫癥的癥狀。常見的放松訓練方法包括深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。
4.改變生活方式：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、健康的飲食、適量的運動等，可以幫助緩解強迫癥的癥狀。
除此之外，患者也可以通過與家人或朋友分享自己的強迫癥感受，減輕心理負擔，獲得更多的理解和支持。
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