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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
突然焦慮一件事需反復(fù)做，屬于強(qiáng)迫行為的一種，通常是無(wú)意識(shí)的，并且會(huì)在我們感到焦慮或不安時(shí)自動(dòng)觸發(fā)。
強(qiáng)迫行為可能與大腦中的化學(xué)物質(zhì)失衡有關(guān)，例如血清素和多巴胺失衡時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮和強(qiáng)迫行為。一般可以通過(guò)深呼吸和放松練習(xí)，幫助緩解焦慮和減輕壓力。也可以配合醫(yī)生通過(guò)認(rèn)知行為療法，幫助識(shí)別和改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣，以緩解病情。
如果焦慮和強(qiáng)迫行為嚴(yán)重影響了日常生活，建議尋求專(zhuān)業(yè)幫助，如心理咨詢(xún)師或心理醫(yī)生的幫助。
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