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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
瞎幻想是指沒有根據(jù)的、無法實(shí)現(xiàn)的幻想，通常是一種無法理性解釋的想象。以下是其具體情況：
一、優(yōu)點(diǎn)：
在生活中，患者可能因?yàn)楣ぷ魇д`導(dǎo)致的擔(dān)憂、生活壓力產(chǎn)生緊張、迷茫和焦慮等不良情緒，幻想能夠幫助釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒，暫時(shí)忘卻現(xiàn)實(shí)的困擾。
二、缺點(diǎn)：
過度的幻想可能會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)，影響正常的生活和工作。因此，幻想完之后，可能會(huì)出現(xiàn)想不通的情況，這是因?yàn)榛孟氡旧砭褪且环N非理性的想象，很難與現(xiàn)實(shí)相符合。因此，過度幻想后回到現(xiàn)實(shí)，容易感到困惑和不知所措。
三、解決措施：
1.接受現(xiàn)實(shí)：要學(xué)會(huì)接受并理解幻想和現(xiàn)實(shí)之間的差距，不要過于糾結(jié)于幻想無法實(shí)現(xiàn)的事實(shí)。
2.理性思考：通過理性思考來分析幻想，找到幻想和現(xiàn)實(shí)之間的矛盾點(diǎn)，從而更好地調(diào)整想法。
3.積極行動(dòng)：將幻想中的美好的愿望轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)中的實(shí)際行動(dòng)，通過實(shí)際行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
4.尋求幫助：如果無法自行解決困惑，可以尋求朋友、家人或?qū)I(yè)人士的幫助，共同思考解決問題的方法。
總之，幻想雖然在一定程度上可以釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒，但需要適度，不能沉迷其中?；孟胪曛笙氩煌〞r(shí)，需要理性思考，接受現(xiàn)實(shí)，并且積極尋求解決問題的方法，從而更好地面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。
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