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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心情容易激動和發(fā)脾氣可能是由多種因素引起的，包括生理、心理和環(huán)境等方面。一般可以通過放松心態(tài)、改善生活方式、尋求專業(yè)幫助等方式進(jìn)行改善。
1.放松心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助緩解緊張情緒。
2.改善生活方式：保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動，可以有助于改善情緒。
3.尋求專業(yè)幫助：如果感到情緒問題嚴(yán)重影響了日常生活，建議尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師或心理醫(yī)生。
如果存在不適癥狀，要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的檢查和治療。
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