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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
冷的環(huán)境下確實運動起來，人是比較容易受傷的，這有幾個方面的原因。第一個，氣溫比較低的時候，人體的反應(yīng)還有肌肉的靈敏度，要比正常的可能要低一些。另外冷天可能穿的衣服比較多，可能活動起來時各個關(guān)節(jié)也受限制，沒那么靈活。所以這兩個要點加起來，就導(dǎo)致天氣冷活動時候更容易發(fā)生損傷。
但要注意的時，第一個要穿適當(dāng)?shù)囊路Ｒ挛锊灰┑奶?，盡量保持肢體靈活，活動起來還是比較靈便的。
第二個特別要做好、做足運動前的準(zhǔn)備的活動。準(zhǔn)備活動既是讓機體能夠熱起來，也是能夠讓靈敏度、靈敏性、積極性能夠調(diào)動起來，能夠使運動中盡量的避免受傷。
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運動損傷的危害有哪些
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游泳運動常見的運動損傷
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運動損傷與運動創(chuàng)傷的區(qū)別
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運動損傷的康復(fù)
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如何預(yù)防運動損傷？
運動損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說是非常常見了。人們在做運動時，由于缺乏相關(guān)運動常識、沒有做好運動準(zhǔn)備、運動太過劇烈而引起一些運動損傷，損傷后會有疼痛、會有腫脹，甚至還會影響我們關(guān)節(jié)的活動，所以，我們及時的處理很重要。 詳細»
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膝蓋損傷怎么運動？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對整個下肢的運動都可能會有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運動，不要因為運動導(dǎo)致傷病無法完全痊愈，影響日后的運動與功能，就得不償失了。 詳細»
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運動損傷如何預(yù)防？
運動損傷在生活中很常見，這與一些運動項目的普及也有很大的關(guān)系，尤以青少年最為多見。運動損傷的類型也有很多，不管是什么樣的損傷，我們都需要及時處理。而且，我們要提前做好運動前后的防護，盡量減少運動損傷的發(fā)生。 詳細»
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如何預(yù)防運動損傷
在健身運動成為大眾潮流的今天，運動損傷也越來越常見。運動損傷是指在運動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。常因為當(dāng)時沒有明顯痛感而被忽略，從而埋下健康隱患，久而久之甚至威脅生命。因此，需要在日... 詳細»
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