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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
夜里受驚嚇是一種常見的焦慮癥狀，可能由各種原因引起，比如噩夢、經(jīng)歷了恐怖事件、心理創(chuàng)傷等。對于夜里受驚嚇引起的焦慮癥狀，我們可以采取以下積極的措施：
1.避免刺激：避免接觸可能引起焦慮的刺激物，如恐怖片、緊張的場景等。
2.放松訓(xùn)練：通過深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練，可以緩解焦慮癥的癥狀。
3.改變思維方式：焦慮癥患者往往存在過度擔(dān)心和負(fù)面思維的傾向，建議嘗試改變這種思維方式，學(xué)會正面思考和積極應(yīng)對。
4.保持良好的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠、健康的飲食和適量的運(yùn)動，可以緩解焦慮癥的癥狀，提高身體的免疫力。
5.尋求專業(yè)幫助：焦慮癥是一種需要專業(yè)治療的心理疾病，建議您盡快尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理咨詢和治療。
總之，夜里受驚嚇引起的焦慮癥狀是一種常見的心理問題，但并不是無法克服的。通過積極的措施和心理調(diào)節(jié)，保持心理的穩(wěn)定和健康。
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焦慮癥患者嚴(yán)重時對社會功能，職業(yè)功能造成影響，患者往往擔(dān)心害怕而出現(xiàn)了坐立不安，來回走動，搓手頓足，甚至出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂，如心慌，心悸，胸悶氣短，頭暈，頭痛等相關(guān)的癥狀。對于這種嚴(yán)重的焦慮癥患者... 詳細(xì)»
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得了焦慮癥可以通過藥物治療、心理治療等方式改善。1.藥物治療：可以遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等，這些藥物可以緩解焦慮癥狀，幫助患者恢復(fù)情緒穩(wěn)定。藥物治療需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，使用劑量和... 詳細(xì)»
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焦慮癥自愈
自愈在臨床上比較輕的焦慮癥患者，通過自我暗示或者是運(yùn)動轉(zhuǎn)移注意力放松等方法，可以使焦慮癥得到有效的緩解而呈現(xiàn)自愈的狀態(tài)。但是有一些焦慮癥患者因為通過上述方法轉(zhuǎn)為了輕度，會殘留癥狀在身體上。如果遇到重大... 詳細(xì)»
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焦慮癥強(qiáng)迫癥
焦慮癥和強(qiáng)迫癥通常是兩種常見的心理障礙。焦慮癥是一種情緒障礙，表現(xiàn)為過度擔(dān)心、害怕和緊張，患者可能會出現(xiàn)身體不適、心悸、出汗、呼吸急促等癥狀。強(qiáng)迫癥則是一種行為障礙，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)烈沖動或想法，導(dǎo)... 詳細(xì)»
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