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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥患者的飲食是非常重要的，因?yàn)轱嬍撑c心理健康之間有直接的聯(lián)系。抑郁癥患者在飲食上需要避免一些食物和飲品，以免加重抑郁癥的癥狀。抑郁患者的飲食禁忌有以下幾點(diǎn)：
1.避免過多地?cái)z入咖啡因：咖啡因是一種興奮劑，它會(huì)刺激大腦并增加焦慮和不安的感覺?？Х纫虼嬖谟诳Х?、茶、巧克力和一些軟飲料中，抑郁癥患者應(yīng)該盡量減少這些食物和飲品的攝入。
2.避免過多地?cái)z入糖分：過量的糖分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，使抑郁癥癥狀加重。因此，抑郁癥患者應(yīng)該減少糖果、甜點(diǎn)和加工食品的攝入，盡量選擇天然的水果和蔬菜來滿足甜食的需求。
3.避免食用高脂肪和高鹽食品：高脂肪食品會(huì)增加體重，導(dǎo)致身體形象的不滿和心理上的壓力，加重抑郁癥癥狀。高鹽食品則容易導(dǎo)致水腫和血壓升高，影響腦部供血，加重抑郁癥癥狀。因此，抑郁癥患者應(yīng)該限制肥肉、油炸食品等高脂肪食品的攝入，并控制鹽的攝入量。
4.避免飲酒：酒精是一種抑制神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，會(huì)影響抑郁癥患者的情緒和思維。飲酒還會(huì)刺激腸胃，影響睡眠和身體健康，加重抑郁癥癥狀。
總之，抑郁患者在飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等，同時(shí)避免攝入可能加重病情的食物。如果有特殊的飲食需求或疑問，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生。
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