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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥可能受到學業(yè)壓力、人際關(guān)系、家庭環(huán)境等多種因素的影響，同時對學生的身心健康會產(chǎn)生嚴重的影響，學生應(yīng)該及時調(diào)整心態(tài)。
1.構(gòu)建完善的心理健康體系：
學校應(yīng)該建立起完善的心理健康服務(wù)體系，包括專業(yè)的心理咨詢師和心理醫(yī)生，以及豐富多彩的心理健康教育活動?？梢酝ㄟ^傾訴、心理測評等方式獲得支持和幫助，學校也可以及時發(fā)現(xiàn)并介入抑郁癥學生的問題，及時給予幫助。
2.心理治療：認知行為療法、心理動力學療法等心理治療方法可以幫助患者改變不良的思維方式和行為習慣，從而緩解抑郁癥。
3.健康的生活方式：保持積極的心態(tài)，參與體育鍛煉，培養(yǎng)愛好，與朋友互動等，合理飲食、適量運動、充足睡眠等健康的生活方式有助于預防抑郁癥。
4.及時尋求專業(yè)幫助：如果出現(xiàn)情緒問題，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，或者向家人傾訴，避免問題惡化。
抑郁癥它不僅會影響患者的身心健康，還會給家庭和社會帶來沉重的負擔。應(yīng)該提高對抑郁癥的認識，也應(yīng)該關(guān)注身邊的人，及時發(fā)現(xiàn)并幫助他們尋求專業(yè)的治療。
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