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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
經(jīng)常的幻想一些不好的事情可以通過減輕壓力、培養(yǎng)積極生活態(tài)度、尋求專業(yè)幫助等方式進行改善。
1.減輕壓力：要學會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，可以通過冥想、深呼吸練習等方式釋放壓力。
2.積極培養(yǎng)生活態(tài)度：可以嘗試多關注自己的優(yōu)點和成就，學會感恩和珍惜身邊的一切，避免讓負面的幻想困擾自己。
3.尋求專業(yè)幫助：如果負面思維模式，嚴重影響到日常生活和工作，可以考慮尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師或心理醫(yī)生。
在生活中一旦出現(xiàn)異常情況，建議立即就醫(yī)治療，以免延誤病情。
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