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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥患者的情緒波動(dòng)性較大是因?yàn)槠渖窠?jīng)系統(tǒng)受到了紊亂。抑郁癥是一種化學(xué)物質(zhì)不平衡的疾病，特別是與大腦中神經(jīng)遞質(zhì)如血清素和多巴胺的水平變化有關(guān)。這種化學(xué)物質(zhì)的不平衡導(dǎo)致了情緒低落和情緒波動(dòng)?？奁部梢曌饕环N情緒的釋放。在抑郁癥的情況下，患者常常有積壓的情緒無(wú)法排解，哭泣則成為了一種自我宣泄的方式。
1.可以尋求心理咨詢(xún)或者治療：專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師可以幫助患者分析問(wèn)題的根源，提供支持和建議。他們可能會(huì)推薦一些心理療法，如認(rèn)知行為療法或解決方案短期療法，來(lái)幫助患者學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，并改善情緒調(diào)節(jié)能力。
2.參加各種活動(dòng)：可以積極參加各種活動(dòng)來(lái)分散注意力，有意識(shí)地從思緒中抽離出來(lái)，專(zhuān)心參與其他感興趣的事情，如讀書(shū)、旅行、鍛煉等，可以幫助患者暫時(shí)緩解負(fù)面情緒。
3.自我管理：還可以嘗試一些自我?guī)椭姆椒?，例如建立一個(gè)情緒日志，記錄下自己每天的情緒變化并尋找規(guī)律；尋找一份支持網(wǎng)，與朋友和家人分享自己的感受和困惑；保持規(guī)律的作息和飲食習(xí)慣，增加鍛煉和睡眠時(shí)間；學(xué)會(huì)自我放松和調(diào)節(jié)情緒的技巧，如深呼吸和冥想。
總之，抑郁癥患者無(wú)法控制的哭泣是一種常見(jiàn)的癥狀，表明其情緒波動(dòng)和對(duì)積壓情緒的釋放。然而，這種狀態(tài)也可能進(jìn)一步加重癥狀。因此，患者需要積極尋求專(zhuān)業(yè)幫助和采取一些自我?guī)椭拇胧﹣?lái)緩解這種情況。
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