-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，患者會(huì)感到極度的抑郁和自卑，有時(shí)候會(huì)有自殘的沖動(dòng)。如果有這樣的想法，請(qǐng)立刻尋求專業(yè)幫助，向心理醫(yī)生或者其他專業(yè)人士咨詢治療建議。以下是一些可能有助于控制這種沖動(dòng)的方法：
1.求助專業(yè)支持：尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助和治療可以提供有效的治療方法，幫助處理負(fù)面情緒和自殘沖動(dòng)。
2.尋找支持系統(tǒng)：與身邊的親朋好友分享自己的感受，尋找他們的支持和理解。參加心理輔導(dǎo)或加入一些支持小組，與其他有同樣經(jīng)歷的人交流。
3.學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法：學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法的技巧，可以幫助識(shí)別和改變消極的思維模式，培養(yǎng)積極的心態(tài)。
4.接納自己的情緒：嘗試接受自己的情緒和感受，不要對(duì)自己的負(fù)面情緒進(jìn)行評(píng)判?？梢試L試通過寫日記、繪畫、運(yùn)動(dòng)等方式釋放情緒。
5.培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)，保持良好的飲食習(xí)慣，這些都對(duì)改善心理健康有幫助。
6.尋找身心放松方式：嘗試一些身心放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。這些方法可以減輕壓力和焦慮，提升心理健康。
最重要的是，抑郁癥是一種需要專業(yè)治療的疾病，不應(yīng)該獨(dú)自面對(duì)。無(wú)論有什么情況，請(qǐng)務(wù)必尋求專業(yè)幫助和支持。
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 睡眠障礙中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 抑郁癥
擅長(zhǎng)：抑郁癥、雙相情感...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 情感障礙?？?
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：擅長(zhǎng)抑郁癥...
-
-
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心身科
擅長(zhǎng)：熟練掌握常見精神...
-
-
重慶市墊江縣人民醫(yī)院 精神心理康復(fù)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：睡眠障礙、...
-
-
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治心身共病...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 物質(zhì)依賴科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)老年期精神疾...
-
-
天津市人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：尤其在雙相障礙、...
-
-
南京市中醫(yī)院 老年病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
佛山市中醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 心胸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科的常見...
-
-
抑郁癥
抑郁癥是一種常見的心理疾病。一、病因抑郁癥的病因復(fù)雜，可能與遺傳、生物化學(xué)、環(huán)境等多種因素有關(guān)。研究表明，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡可能是抑郁癥發(fā)生的重要原因之一。此外，生活中的壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、人際關(guān)系問題... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥社交恐懼癥心理抑郁癥
抑郁癥、社交恐懼癥和心理抑郁癥是三種心理健康問題，每種都有自己的特點(diǎn)和癥狀。抑郁癥是一種以情緒低落、興趣減少、自我價(jià)值感降低、能量消耗和睡眠障礙等癥狀為主的心理障礙。患者常常感到無(wú)助、絕望和沮喪，可能... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥跟微笑抑郁癥的差別
抑郁癥是一種心理社會(huì)疾病，患者常因情緒低落、興趣喪失、活動(dòng)能力減退、自我評(píng)價(jià)下降等癥狀而受到困擾。而微笑抑郁癥則是抑郁癥的一種亞型，患者會(huì)展現(xiàn)出外表看似正常、快樂的狀態(tài)，但內(nèi)心卻經(jīng)歷著抑郁癥狀。兩者之... 詳細(xì)»
-
-
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實(shí)指的是精神抑郁癥，而抑郁癥在臨床上主要表現(xiàn)為。情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減退，缺乏興趣樂趣總感覺自我評(píng)價(jià)比較低，一無(wú)是... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)