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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
坐久了腰直不起來這種情況通常是由于坐得太久而導致血流不暢所致。也可能是風、冷和潮濕引起的腰椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎增生都可能發(fā)生。氣血瘀阻和血液循環(huán)不暢使腰背部肌肉疼痛，腰直不起來，活動受限。如果是腎虛引起的，則可以通過補腎來緩解癥狀，還可以通過按摩和藥物治療患處。通?；颊呖梢苑e極地糾正自己的姿勢，并且必須定期更改姿勢以避免長時間固定一個姿勢，這是預防和治療腰椎疾病的重要方法。
坐久了腰直不起來的原因
1、主要是因為長時間的姿勢，腰椎的負擔增加，這將導致腰背筋膜反復被拉扯，局部充血水腫和形成無菌性炎癥，還會導致腰部肌肉勞損，因此可能導致下背部疼痛。
2、坐久了腰直不起來可能是由于腰椎骨折的創(chuàng)傷或先天性脊柱側彎引起的后遺癥。
3、腎虛?？梢远喑詣游锔闻K、胰腺、肉、貝類、牛奶、谷類、豆類、土豆、蔬菜、禽蛋、乳制品、魚、蟹等。
坐久了腰直不起來的注意事項
1、坐姿應盡可能正確。因為上班族必須整天使用電腦工作，可以將鍵盤靠近身體并保持正確的坐姿以減輕腰部負擔。
2、久坐不動會增加腰部疼痛，在工作中須不時起身走路。同時可以在座椅和腰部放置一個墊子，以支撐腰部，以減輕腰部的壓力。
3、早起拉伸和舒展有助于緩解腰痛。清晨醒來后可以進行深呼吸和適當?shù)睦旌褪嬲?，可以有效緩解身體疲勞并緩解腰部疼痛和其他癥狀?？梢赃x擇走路和騎自行車來適當?shù)劐憻捝眢w。
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