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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
肌肉痙攣痛是一種常見的運動損傷，通常發(fā)生在肌肉突然收縮或伸展時，導(dǎo)致肌肉疼痛、痙攣和僵硬。這種疼痛可能會持續(xù)幾分鐘到幾個小時，嚴(yán)重影響日常生活和運動能力。引起的原因以及緩解方法具體如下：
一、原因
1.肌肉疲勞：長時間的運動或體力勞動會導(dǎo)致肌肉疲勞，使肌肉更容易肌肉痙攣。
2.缺乏運動：長期缺乏運動或突然進行劇烈運動，會導(dǎo)致肌肉力量不足，容易出現(xiàn)肌肉痙攣。
3.脫水：身體缺水會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，從而引起肌肉痙攣痛。
4.營養(yǎng)不良：缺乏鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)會導(dǎo)致肌肉痙攣痛。
5.甲狀腺功能亢進癥：甲狀腺功能亢進癥也會導(dǎo)致肌肉痙攣痛。
二、緩解方法
1.拉伸：輕輕拉伸痙攣的肌肉，保持拉伸狀態(tài)10-30秒，可以緩解肌肉疼痛和痙攣。
2.按摩：輕輕按摩痙攣的肌肉，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛和痙攣。
3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在痙攣的肌肉上，可以緩解肌肉疼痛和痙攣。
4.補充水電解質(zhì)：如果肌肉痙攣痛是由于脫水或電解質(zhì)失衡引起的，應(yīng)該及時補充水分和電解質(zhì)。
5.藥物治療：如果肌肉痙攣痛嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用一些藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛。
如果肌肉痙攣痛持續(xù)時間較長或疼痛嚴(yán)重，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行體格檢查，并根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度和原因來制定治療計劃。
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