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: 閆振文 副主任醫(yī)師副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科

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總是做夢(mèng)可能與壓力、環(huán)境變化、生活習(xí)慣、藥物副作用、疾病等方面的因素有關(guān)。

1.壓力過(guò)大：工作壓力、家庭壓力、人際關(guān)系壓力等，會(huì)導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)，從而增加做夢(mèng)的頻率。

2.環(huán)境變化：居住環(huán)境的改變、工作環(huán)境的變化、季節(jié)的變化等，可能會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，從而影響睡眠質(zhì)量，增加做夢(mèng)的頻率。

3.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度興奮、晚餐過(guò)飽、大量吸煙、飲酒等，會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，從而增加做夢(mèng)的頻率。

4.藥物副作用：某些藥物可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致做夢(mèng)的頻率增加。

5.疾?。耗承┘膊?，如抑郁癥、焦慮癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而增加做夢(mèng)的頻率。

如果總是做夢(mèng)，影響了睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天精神不振，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

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